瓦莱塔有不少国内知名的足球队的，尽管他们在与欧洲足球劲旅交手时胜少败多。瓦莱塔FC，前身是瓦莱塔联队，应该是国家最优秀的球队了，自1963年以来与很多欧洲俱乐部都踢过比赛。

对于喜爱运动的人来说，瓦莱塔绝对是个不错的去处。这个城市坐落于两个港口之间的半岛上，距离马耳他著名的沙滩都很近。

因为它在南部地区，所以这里的水常年温暖，四季都很适合游泳。最近的太阳浴好去处当属沿着圣朱利安海岸线（St. Julian’s coastline）的斯丽马海滩（Sliema beaches）了。那里还有海鲜餐馆，美味小吃和纪念品店。如果想潜水，还可以去探索毛利号（HMS Maori），它是船坞溪（Dockyard Creek）的一艘沉船。那儿的水很浅（最深处大约15米），对于初学潜水的人来说很合适。在马萨赛特港（Marsamxett Harbor）的马诺埃尔岛（Manoel Island），在远离海岸线的地方还有一个沉船，卡萝莉塔驳船（Carolita Barge），这艘船大约在水下20米深。

而其它的海上运动，如帆船，油轮或者摩托艇则可以将马萨赛特港作为基地，因为大港口多用于给商船停靠。